Здоровье - Общественного Здравоохранения - 6 Здоровое Питание ОСП


секс интим






Белый рис. Майонез. Безалкогольные напитки. Хотя общего, они часто виновных за нерасторопность, вздутие живота и увеличение веса . К счастью, есть более здоровые замены, что так же вкусно и гораздо более увлекательно. Попробуйте эти удивительно хаки здоровья в следующий раз, когда вы чувствуете, как тянется за грешный штапель.










Ищу несколько очень простых способов, чтобы лучше питаться? Использовать эти простые советы для легкие нагрузки калорий и повышение питательных веществ в вашей повседневной продуктов питания!
Вместо: Белый рис или кускус
Использование: Цветная Капуста
Почему? Цветная капуста является гораздо более универсальным, чем мы даем ему кредит! Он может быть сломлен в кухонном комбайне на низкой калорийности версии рисом или кус-кусом.
Рецепт попробовать: средиземноморская цветная капуста “Кускус” салат
Вместо: майонез
Использование: пюре из авокадо
Почему? Ли намазать на бутерброд или смешав с соусом, авокадо сделать идеальную кремообразную консистенцию, чтобы заменить Майо благодаря своим здоровым содержанием жира .
Рецепт попробовать: дымчатый авокадо Дип или разбили авокадо тосты
Вместо: макароны
Использование: Спагетти Сквош
Почему? Тяжелые пшеничную пасту иногда может оставить нас чувство раздутой и вялой. Держите вещи свет и питательные, используя вместо спагетти сквош . Или проявите творческий подход и сделать лапшу из другие овощи: свеклу, морковь, кабачки, или ямс!
Рецепт попробовать: кабачок “спагетти” с баклажанами куриный соус
Вместо: Безалкогольные напитки
Использовать: термальную воду
Почему? Неудивительно, что сладкие газированные напитки являются одним из худших вещей, которые мы можем включить в наш рацион. Для освежающего, здорового, и удовольствие альтернативы с бесконечными возможностями, попробовать сделать свой собственный спа-воды, настаивается фильтрованной водопроводной воды с фрукты, травы и многое другое.
Рецепт попробовать: мятный арбуз и огурец переподготовки
Вместо: сахар-рафинад
Использование: Даты
Почему? Даты являются прекрасным сахарозаменителем прямые от природы, что прекрасно подходят для замены сахара в выпечке. По сравнению с другими подсластителями, они ниже на гликемический индекс, и упакованы с здоровых волокон.
Рецепт попробовать: морковку и Дата кексы
Вместо: фри
Использование: Печеная свекла “фри”
Почему? Для серьезно здоровую альтернативу фри, попробуйте сделать свеклу картофель в духовке. Не большой фанат свеклы? Не беспокойтесь! Попробуйте вместо Пастернака или сладкого картофеля .
Рецепт попробовать: Рыба и (свеклы) фишки





Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



6 Здоровое Питание ОСП 6 Здоровое Питание ОСП